Capsules RH Bien-être

Isolement – Confinés tous ensemble!


Justine Després
Conseillère en gestion des ressources humaines

Qu’on soit confiné seul, en famille ou en couple, l’isolement pourrait occasionner un sentiment de solitude. Contrairement à ce qu’on peut penser, il n’est pas nécessaire d’être une personne seule pour vivre de la solitude, car celle-ci est généralement le résultat de perceptions subjectives.

Dans ce contexte, il existe des habitudes qui peuvent être développées pour prévenir ou atténuer le sentiment de solitude en période d’isolement, qu’on soit seul, en couple ou en famille. En voici quelques exemples1.

Faire une « to-do list » de passe-temps, de projets manuels ou artistiques!

  • C’est un bon moyen de se fixer des objectifs quotidiens et de meubler des moments dans la journée où l’ennui et la solitude s’emparent de nous.

Prévoir des interactions sociales

  • Appelez vos amis et collègues de travail dont vous êtes les plus proches.
  • Privilégiez les séances de visioconférence.
  • Organisez par, exemple, un souper ou un 5 à 7 virtuel avec vos amis, en visioconférence.
  • Surtout, restez positif et exprimez votre gratitude. Dans ces moments d’inquiétude, tout le monde a besoin d’un petit surplus de gentillesse.

Se rendre utile

  • Faites du bénévolat afin de soutenir les organismes communautaires
  • Appelez des personnes âgées isolées
  • Faites les courses pour vos voisins

Ces initiatives de solidarité proposées par le gouvernement dans ce contexte de crise sanitaire sont un bon moyen de créer des liens tout en se rendant utile. Et on le sait : le sentiment d’altruisme peut améliorer la manière dont le confinement est vécu.

1 Conseils et astuces tirés de l’article 5 astuces pour bien vivre votre confinement .